En Lo Más Difícil
La semana 7 es, para muchas mujeres, la más difícil hasta ahora. Las náuseas que llegaron alrededor de la semana 5 pueden estar ahora a plena intensidad. Los olores que te asaltan en el supermercado, en tu propia cocina, en tu coche, ya no son una rareza; son un obstáculo diario. Puede que estés sobreviviendo con galletas, arroz, o los tres alimentos que tu cuerpo acepta actualmente.
Si así es tu caso, no estás haciendo mal el embarazo. Estás haciendo exactamente lo que hace la mayoría de las mujeres embarazadas entre las semanas 6 y 10: aguantar una tormenta biológica que tiene muy poco respeto por tu agenda, tu apetito o tu dignidad. Las náuseas del primer trimestre son impulsadas principalmente por la hCG, que sigue subiendo [3]. Para la mayoría de las mujeres alcanza su punto máximo alrededor de las semanas 8 a 10 y luego cede gradualmente.
"Gradualmente" es un término relativo. Lo sabemos. Pero la niebla sí se disipa.
Tu Bebé en Esta Semana
Tu embrión tiene aproximadamente el tamaño de un arándano, midiendo cerca de 13 mm de largo desde la coronilla hasta las nalgas [1]. El crecimiento que ocurre a esta escala es extraordinario por cualquier medida.
El cerebro es la gran historia de la semana 7. El cerebro de tu embrión está generando aproximadamente 100 nuevas células nerviosas (neuronas) por minuto [2]. En esta etapa, el cerebro está dividido en sus secciones principales: el cerebro anterior, el cerebro medio y el cerebro posterior. Las vesículas ópticas, las estructuras tempranas que se convertirán en los ojos, se han formado a ambos lados de la cabeza en desarrollo.
Los rasgos faciales están emergiendo. Se están formando pequeñas fosas nasales donde eventualmente estarán las fosas nasales. Una pequeña abertura marca la boca. Las hendiduras superficiales a cada lado de la cabeza son los primeros canales auditivos [1]. La mandíbula se está desarrollando, incluyendo la formación más temprana de lo que se convertirá en las raíces de los dientes de leche.
El desarrollo de las extremidades se está acelerando. Los brotes de los brazos presentes desde la semana 5 se están alargando y dividiendo en segmentos distintos. Se puede distinguir una región de la mano con forma de paleta del hombro y el codo. Los brotes de las piernas van un poco por detrás de los de los brazos pero siguen el mismo patrón [2].
Internamente, los intestinos están comenzando a formarse, y los riñones se están desarrollando y pronto comenzarán a producir orina.
El Ultrasonido de Datación: Por Qué Importa
Si tu primera visita prenatal aún no ha ocurrido, probablemente viene esta semana o pronto. Una de las cosas más importantes que suceden en esa visita, típicamente entre las semanas 8 y 10, es el ultrasonido de datación.
Este ultrasonido hace varias cosas. Confirma que el embarazo es intrauterino (en el útero, no en la trompa de Falopio). Identifica cuántos embriones hay. Y mide el embrión desde la coronilla hasta las nalgas, que es el método más preciso para calcular la edad gestacional en el primer trimestre [2].
Si la longitud coronilla-nalgas (LCN) no coincide con tu fecha estimada de parto basada en la UPM en más de cinco a siete días, tu proveedor puede ajustar tu fecha estimada para reflejar la medición real. Esto no es inusual. El momento de la ovulación varía, y el ultrasonido da una imagen más precisa que el simple cálculo del calendario.
El latido generalmente puede verse en este ultrasonido. Ver ese pequeño pulso rápido en la pantalla es, para muchas mujeres, el momento en que el embarazo se vuelve tangible. La frecuencia cardíaca fetal normal en esta etapa oscila entre aproximadamente 90 y 170 latidos por minuto, variando según la edad gestacional [2].
Tu Cuerpo en la Semana 7
- Las náuseas en su punto máximo o cerca de él. Para la mayoría de las mujeres, las náuseas son más intensas entre las semanas 7 y 10 [3]. Las opciones basadas en evidencia para manejarlas incluyen vitamina B6 (10 a 25 mg tres veces al día), jengibre en diversas formas, y la combinación de doxilamina y B6 si es necesario. Tu proveedor puede hablar sobre opciones con receta para los casos severos.
- Mayor sensibilidad al olfato. Esto es real y fisiológico, no imaginado. El aumento del estrógeno y la hCG parecen agudizar la sensibilidad olfativa. Evitar los olores desencadenantes es una estrategia razonable. Los alimentos fríos suelen tener menos olor que los calientes, lo que algunas mujeres encuentran útil.
- Aumento de saliva. El exceso de saliva (ptialismo) es un síntoma frecuente pero poco mencionado del embarazo temprano. Puede ser desagradable y desencadenar náuseas. Generalmente mejora a medida que avanza el primer trimestre.
- Los cambios en los senos continúan. La sensibilidad, la plenitud y las venas visibles en los senos son normales a medida que aumenta el volumen sanguíneo.
- Orinar con frecuencia. Tus riñones están procesando un mayor volumen sanguíneo. El útero, aunque todavía pequeño, está comenzando a crecer fuera de la pelvis.
Cafeína: El Número Real
La pregunta sobre la cafeína surge en casi todas las conversaciones del embarazo temprano. La orientación basada en evidencia del ACOG es limitar la cafeína a menos de 200 miligramos por día durante el embarazo [5]. Eso es aproximadamente una taza de 350 ml de café preparado.
Algunos puntos prácticos: un shot estándar de espresso tiene unos 63 mg. Una taza de 350 ml de café preparado tiene entre 120 y 200 mg dependiendo del tueste y el método. El té negro tiene entre 40 y 60 mg por taza. El café descafeinado no es cero: típicamente tiene entre 2 y 15 mg por taza. Si llevas la cuenta, súmalos todos a lo largo del día.
Muchas mujeres descubren que su gusto por el café cambia drásticamente en el primer trimestre, lo que con frecuencia responde por sí solo la pregunta sobre la cafeína.
"Odio estar embarazada. ¿Eso me hace una persona terrible?" Las nauseas del primer trimestre pueden reducir su mundo a una rotacion de galletas, siestas y supervivencia. Sentir resentimiento por la experiencia mientras desea el resultado no es contradictorio. Es honesto. Las nauseas constantes pueden hacer dificil sentir cualquier conexion positiva con el embarazo. Esa conexion llegara. Por ahora, concentrese en pasar cada dia, y sepa que lo que siente por los sintomas no tiene nada que ver con lo que sentira por su bebe.
Lo Que MomDoc Quiere Que Sepas
Si apenas estás comiendo porque las náuseas han reducido tus opciones a cinco alimentos, tu bebé está obteniendo lo que necesita. El embrión en esta etapa está aprovechando tus reservas, no tu dieta diaria. Haz lo que puedas tolerar, mantente hidratada y no te castigues por vivir de pan tostado.
Si las náuseas son tan intensas que no puedes retener ningún alimento o líquido durante más de un día, o si estás perdiendo peso, comunícate con tu proveedor de MomDoc. La hiperemesis gravídica es una condición médica que puede tratarse eficazmente, y no hay ningún mérito en sufrirla sola [3].
Tu primera visita prenatal está ocurriendo ahora o vendrá muy pronto. Anota tus preguntas antes de ir. La cita pasa rápido y las cosas que te preocuparon a las 2 de la mañana valen la pena preguntarlas en el consultorio.
Ese arándano con el cerebro de 100 neuronas por minuto está construyendo un rostro. Lo estás haciendo extraordinariamente bien.